Wat betekent het dat je hooggevoelig bent?

Zoals sommige mensen intelligenter zijn dan anderen, zo zijn sommigen gevoeliger dan anderen. Iemand die zeer gevoelig is noemen we ‘Hooggevoelig’ of ook wel HSP, ‘Highly Sensitive Person’.
Een HSP is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels en merkt meer signalen en details op. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij de gemiddelde mens. Wat anderen normaal vinden zoals mensenmassa’s of harde muziek, kan voor HSP’s al snel te veel zijn; zij raken dan overprikkeld door letterlijk een teveel aan (sterke) prikkels.
Hooggevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Het is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen. Dit blijkt uit onderzoek van Elaine Aron, Amerikaans psychotherapeute en universitair docente, en grondlegster van het begrip HSP.
Er zijn globaal genomen twee soorten HSP’s: de grootste groep, zo’n 70%, is van nature rustig en meer introvert. Zij voelen zich prettig bij een redelijk gelijkmatig leven met weinig risico’s. Het andere deel, ongeveer 30% van de HSP’s, heeft juist behoefte aan nieuwe ervaringen en spanning en is meer extravert. Zij worden ook wel HSS genoemd, ‘High Sensation Seekers’. Zij zijn enerzijds snel verveeld en op zoek naar uitdaging, maar raken anderzijds snel overbelast. Zij leven als het ware met één voet op de rem en één voet op het gaspedaal.
Zoals elke eigenschap gaat hooggevoeligheid gepaard met zowel positieve kanten als valkuilen. Kenmerken van HSP’s zijn onder meer:
HSP kenmerk 1: Je hebt een voorkeur voor
Stilte en rust
Kunst en schoonheid
Rechtvaardigheid en respect
Bezieling
Diepere zaken, zoals je roeping
Spiritualiteit
Veel dingen; je hebt een brede belangstelling
HSP kenmerk 2: Je gedraagt je op een specifieke manier:
Je doet;-creatief -plichtsgetrouw -gewetensvol - perfectionistisch
Je houdt er niet van als er op je vingers wordt gekeken
Je functioneert het beste in je eigen tempo
Je leert vaak snel
Je doet vaak voorzichtig omdat je snel gevolgen kan overzien
In je werk vind je kwaliteit en voldoening net zo belangrijk als salaris
HSP kenmerk 3. Je registreert op een specifieke manier:
Je hebt oog voor details
Je bent je meer bewust van subtiele signalen uit de omgeving, zo kan je bijvoorbeeld snel een situatie inschatten en waarnemen of iets congruent is of niet (bijvoorbeeld of iemand doet wat hij zegt, of zegt wat hij doet)
Je zintuigen kunnen scherper zijn
Je ervaart een gevoeligheid voor paranormale zaken zoals voor lichtwezens of entiteiten
Je ervaart dat je gevoelig bent voor pijn
Je kan sterke emoties ervaren
HSP kenmerk 4. In jouw relatie met andere mensen:
Kan je je zeer verantwoordelijk voelen. Misschien verlies je jezelf hierin en cijfer je jezelf weg.
Kan je je goed inleven in anderen en waarnemen wat een ander nodig heeft.
Kan je sferen en stemmingen van anderen goed aanvoelen. Door deze punten kun je een ander gemakkelijk en snel helpen.
Kan je door onvriendelijke opmerkingen snel van streek raken en je geraakt worden door hartelijke opmerkingen.
HSP Kenmerk 5: Innerlijk ervaar je:
Een rijke innerlijke belevingswereld
Moeite om in je eigen energie te blijven
emoties van anderen op jezelf betrekken
gemakkelijk overvoerd raken in een omgeving met veel indrukken (bijvoorbeeld door mensen en/of geluiden) en je vermoeid of leeg voelen
Snel last hebben van stress verschijnselen
Vaak stemmingswisselingen ervaren
Een gevoeligheid voor verslavingen of depressie ervaren
Dat je veel tijd nodig hebt om bij te komen van indrukken/gebeurtenissen
Dat je je niet altijd begrepen voelt en daardoor dwars doet, of je je terugtrekt
Door je gevoeligheid een lager gevoel van eigenwaarde, wat samen kan gaan met verlegenheid